필라테스 다이어트 썸네일형 리스트형 기구필라테스 효과 - 자세교정에 효과 있을까? 근 4년간 자금 사정 등의 이유로 중간중간 몇개월씩 못한 때도 있었지만 그래도 나름 꾸준히 필라테스를 계속 해왔다. 6인 이상 그룹/3:1/1:1 등의 여러가지 세션을 수개월간 수강해봤다. 처음에는 '다이어트'를 목적으로 시작했던 것이었지만 단호하게 말하자면 필라테스 일주일에 두번씩 하나만 해서 다이어트는 되지 않는다. 본인이 유산소를 병행하고 식단 조절을 하고 등등의 노력이 동반되어야만 한다(경험담^_ㅠ) 필라테스는 애초부터 다이어트가 아니라 신체 운동기능에 손상을 입은 사람들의 재활치료를 돕기 위해서 만들어진 운동이라고 한다. 그래서 차라리 자세교정을 원한다면 효과를 볼 수 있다. [필라테스 수업의 종류] - 기구 필라테스/매트 필라테스 대부분의 그룹 수업은 매트와 기구를 병행하여 진행한다. 50분의.. 더보기 이전 1 다음
